Mindfulness er blevet mit indre anker.

Mindfulness er blevet mit indre anker, som jeg har med mig hvor jeg end befinder mig.

Mindfulness bruges til at være, bevidst nærværende i nuet uden at dømme eller at vurdere.

Træning af mindfulness indebærer, at ubehagelig kropsfornemmelser, følelser og tanker over tid accepteres og tolereres,  kontrol og undgåelse minimeres. Formålet med træning er at øge opmærksomhed og derigennem opdage de evt. negative tankemønster, der tærer og ødelægger mere end de gavner.

Mindfulness sænker blodtryk og puls og styrker immunforsvaret reducerer stress, angst og depression øger indlæring, selvværd, koncentration og afhjælper adfærdsmæssige problemer – som temperament, ked af det hed, tristhed og at få mere energi.

Et mindfulness forløbet vil have en vekselvirkning mellem samtale og øvelser.

Book tid på:

Mail: gitte@stress-trivsel.dk

Mobil: 50454326.

Tirsdag Mageløs 12, på 2 sal. Odense C.

Mandag, onsdag, fredag og lørdag er der mulighed for at booke tid i Anderuplunden 74, 5270 Odense N

pris: 600,- pr samtale, studierabat på 200,-

Slip ensomheden

For mange er ensomhed et tabu, til trods for. Vi føler os alle ensomme af og til, det er en naturlig del af livet. Men for nogle mennesker bliver ensomheden en fast følgesvend, de føler sig ensomme hver dag. Hvis ensomheden bider sig fast og bliver langvarig, bliver den samtidig skadelig. Når vi er ensomme i længere perioder, reagerer vores krop med øget blodtryk og stress.

  • Kortvarig ensomhed er helt normalt og uskadelig.
  • Langvarig ensomhed kan mindske eller helt ødelægge vores sociale kompetencer.
  • Langvarig ensomhed minder om en stresstilstand og er skadelig for vores krop.

Så søg hjælp, til at få en forståelse for hvorfor lige nettop du føler dig ensom.

Book tid på:

Mail: gitte@stress-trivsel.dk

Mobil: 50454326.

Tirsdag Mageløs 12, på 2 sal. Odense C.

Mandag, onsdag, fredag og lørdag er der mulighed for at booke tid i Anderuplunden 74, 5270 Odense N

pris: 600,- pr samtale, studierabat på 200,-

 

Slip den tunge bagage, der forhindre dig i at nå dit mål.

Ønsker du hjælp til at slippe den tunge bagage, som hindre dig i at nå det mål spm du ønsker dig. Det er først der hvor du får øje for at bagagen forhindrer dig, at du er klar til at slippe den.

så kontakt mig og jeg vil hjælpe dig med at slippe bagagen. Bagage som kan være fyldt op med, skyld, skam, dårligt selvværd, stress og angst, der blokerer for at der kan komme en ny og let bagage til. En ny bagage kan være, glæde, fred, selvværd, tillid.

Tag springet og opsøg hjælp, tage ansvar for du kan få det godt.

Husk der er studierabat på 200,-

Book tid på gitte@stress-trivsel.dk eller 50454326.

Hver tirsdag, mellem kl. 14.00 og 18.00 i Mageløs 12, på 2 sal. Odense C.

Mandag, onsdag og fredag, er der mulighed at booke tid i Anderuplunden 74, 5270 Odense N