Undgår du steder og situationer, fordi frygten spænder ben for dig, oplever du voldsom uro, eller hvor dit hoved koger over af bekymringer? Du er langt fra alene og det kan blive anderledes, tusindvis af mennesker før dig har kæmpet med angst og for at lære at håndtere angsten. Mange lærer at håndtere angsten, så den ikke styrer deres liv. Lige nu gør du det helt rigtigt, fordi du søger viden og råd om angst.

Første samtale via. Teams er gratis, den giver dig mulighed for at mærke kemien, samt stille evt. spørgsmål.

Hvad er angst? Først og fremmest skal du vide, at angst er en naturlig følelse. Og selvom det kan føles super skræmmende, når angsten skyller ind over dig, så er det ikke farligt. Faktisk kan man vende det om og sige, at det først ville være farligt, hvis ikke du kunne føle frygt eller angst. Så ville du måske få den skøre ide, at du kunne krydse motorvejen til fods eller gå på line på skolens tag bare for sjov skyld. Angst har med andre ord en vigtig funktion. Den passer på os og skærmer os mod fare. Angst er med andre ord en uundgåelig del af det at være menneske, da den advare os mod potentielle farere. Her er nogle måder, angsten kan manifestere sig i de 5 forskellig grundfølelser jeg arbejder ud fra: 

• Glæde, nogle mennesker kan opleve angst på en måde, der begrænser deres evne til at føle glæde eller nyde positive oplevelser. Angsten kan overskygge positive følelser og resultere i en konstant følelse af uro eller tristhed, selv når der sker gode ting.
• Vrede, Angst kan også manifestere sig som vrede eller irritation. Nogle mennesker reagerer på angst ved at blive frustrerede eller aggressive, især hvis de føler sig magtesløses over for deres angstsymptomer.
• Væmmelse, angsten kan forårsage en følelse af ubehag eller væmmelse over for visse situationer eller stimuli, hvilket kan føre til undgåelse eller tilbagetrækning fra sociale aktiviteter eller andre former for eksponering.
• Tristhed, angst kan føre til følelser af tristhed eller depression, især hvis den varer længe eller er særligt intens. Den konstante belastning af angst kan færre til nedstemthed og håbløshed.
• Angst, selvfølgelig manifesterer angst sig ofte som angst i sig selv. Dette kan omfatte fysiske symptomer som hjertebanken, rysten, sveden og hyperventilation, såvel som psykologiske symptomer som bekymring, panikanfald og konstant tankemylder.

Det er vigtigt at forstå at angst kan påvirke forskellige mennesker på forskellige måder, og at det ikke altid manifesterer sig på en åbenlyst angstfyldt måde. At være opmærksom på, hvordan angst kan påvirke forskellige følelser og reaktioner, kan hjælpe med at identificere og håndtere angst mere effektivt.

Angst kan også være en normal reaktion på stress.