Åbningstider

Mandag- onsdag- fredag og lørdag: Anderuplunden 74, 5270 Odense

Mit lokale på Mageløs 12

Tirsdag: Mageløs 12,2 sal, 5000 Odense

Kontakt:

Stress & Trivsel / Gitte Grøndahl

Mobil: 50454326

Mail: gitte@stress-trivsel.dk

Mindfulness er blevet mit indre anker.

Mindfulness er blevet mit indre anker, som jeg har med mig hvor jeg end befinder mig.

Mindfulness bruges til at være, bevidst nærværende i nuet uden at dømme eller at vurdere.

Træning af mindfulness indebærer, at ubehagelig kropsfornemmelser, følelser og tanker over tid accepteres og tolereres,  kontrol og undgåelse minimeres. Formålet med træning er at øge opmærksomhed og derigennem opdage de evt. negative tankemønster, der tærer og ødelægger mere end de gavner.

Mindfulness sænker blodtryk og puls og styrker immunforsvaret reducerer stress, angst og depression øger indlæring, selvværd, koncentration og afhjælper adfærdsmæssige problemer – som temperament, ked af det hed, tristhed og at få mere energi.

Et mindfulness forløbet vil have en vekselvirkning mellem samtale og øvelser.

Book tid på:

Mail: gitte@stress-trivsel.dk

Mobil: 50454326.

Tirsdag Mageløs 12, på 2 sal. Odense C.

Mandag, onsdag, fredag og lørdag er der mulighed for at booke tid i Anderuplunden 74, 5270 Odense N

pris: 600,- pr samtale, studierabat på 200,-

Slip ensomheden

For mange er ensomhed et tabu, til trods for. Vi føler os alle ensomme af og til, det er en naturlig del af livet. Men for nogle mennesker bliver ensomheden en fast følgesvend, de føler sig ensomme hver dag. Hvis ensomheden bider sig fast og bliver langvarig, bliver den samtidig skadelig. Når vi er ensomme i længere perioder, reagerer vores krop med øget blodtryk og stress.

  • Kortvarig ensomhed er helt normalt og uskadelig.
  • Langvarig ensomhed kan mindske eller helt ødelægge vores sociale kompetencer.
  • Langvarig ensomhed minder om en stresstilstand og er skadelig for vores krop.

Så søg hjælp, til at få en forståelse for hvorfor lige nettop du føler dig ensom.

Book tid på:

Mail: gitte@stress-trivsel.dk

Mobil: 50454326.

Tirsdag Mageløs 12, på 2 sal. Odense C.

Mandag, onsdag, fredag og lørdag er der mulighed for at booke tid i Anderuplunden 74, 5270 Odense N

pris: 600,- pr samtale, studierabat på 200,-

 

Slip den tunge bagage, der forhindre dig i at nå dit mål.

Ønsker du hjælp til at slippe den tunge bagage, som hindre dig i at nå det mål spm du ønsker dig. Det er først der hvor du får øje for at bagagen forhindrer dig, at du er klar til at slippe den.

så kontakt mig og jeg vil hjælpe dig med at slippe bagagen. Bagage som kan være fyldt op med, skyld, skam, dårligt selvværd, stress og angst, der blokerer for at der kan komme en ny og let bagage til. En ny bagage kan være, glæde, fred, selvværd, tillid.

Tag springet og opsøg hjælp, tage ansvar for du kan få det godt.

Husk der er studierabat på 200,-

Book tid på gitte@stress-trivsel.dk eller 50454326.

Hver tirsdag, mellem kl. 14.00 og 18.00 i Mageløs 12, på 2 sal. Odense C.

Mandag, onsdag og fredag, er der mulighed at booke tid i Anderuplunden 74, 5270 Odense N

 

Klinik åbning hver tirsdag fra d. 1.3.2019 i Odense C

Vil du være fri for din stress og angst, til din eksamen.

Så begynd i god tid, med at bearbejde den.

Der vil være særlig studierabat på minus 200,-

Der vil være åben hver tirsdag, mellem kl. 14.00 og 18.00 i Mageløs 12, på 2 sal. Odense C.

Book din tid, nu hvor kalenderen er tom.

Så book tid på gitte@stress-trivsel.dk eller 50454326.

 

En smuk og fredfyldt morgen i Januar 2019

Den smukkeste morgen, på en lang torsdag. Denne morgen var himlen noget af, et særsyn. Dagen blev dels brugt på at modtage ny viden om mindfulness. I forbindelse med min grunduddannelse i kognitiv behandlingsform

Tilbud til hjælp!

Føler du, at tiden er kommet til at få taget hånd om din stress, så er der hjælp at hente.

Jeg har lige afsluttet et forløb med en mand, der gik sygemeldt på grund af stress.
Det er noget af det værste, når vi kommer derud, hvor kroppen og psyken ikke kan mere.

Men der er hjælp at hente: Det han har lært er at lytte til sig selv og mærke sin krop. Og så har han fået troen tilbage igen.

På 8 samtaler fordelt over 5 måneder blev han klar til at begynde nyt arbejde. Med ro i kroppen og en forståelse af, hvad der udløste hans stress. Og med en viden om at der var hjælp at hente.

Husk at tænke på dig selv, selvom det kan føles skamfuldt at bede om hjælp.
Gør det og giv dig selv den gave at følge et forløb, hvor du føler, du lærer din stress at kende. Og hvor du genvinder kontrollen.

Forløbet hos mig handler om at tydeliggøre, hvad der er DIN stress. Jeg har en værktøjskasse fyldt med redskaber, der kan give dig en forståelse for, hvorfor du er der, hvor du er lige nu.

 

Walk and Talk samtale:

Stress walk and talk samtaler ved Langesø Skoven og Odense fjord med udgangspunkt fra Stige Ø.
Eller andre steder på Fyn, dog skal der være et sted vi kan gå i tørvejret.

 

Tilbud! Slut

Stresscoaching:

Jeg søger dig der mærker stress, som ønsker at komme den til livs.

Jeg tilbyder dig en kombination, af stressreducerende redskaber der har effekt her. Samt du får metoder til hvordan du fremover kan forebygge en eventuel fremtidig stress.

Jeg er halvvejs igennem en stress uddannelse, hos Louise Vælds hvilke betyder at jeg tilbyder en speciel pris.

Pris: 550,-
Tilbud  350,- pr samtale

De mest almindelige stresssignaler er meget tankemylder, koncentrationsbesvær, træthed og måske søvnbesvær, forvirring og fysiske ubehageligheder så som smerter.

Jeg bor i Odense og kører gerne til dig på fyn eller du kan komme til mig.

Jeg tilbyder Skype Sessioner mod forudbetaling, via mobilepay eller en bankoverførsel.

De bedste tanker til dig!

Kærlig Hilsen
Gitte Grøndahl

Skype samtale tilbydes, evt. i forhold til at stå over for nye skilleveje.

Nyhed:

Som noget nyt tilbyder jeg Skype samtale, da jeg oplever en del af mine følger bor længer væk. Så hvorfor ikke prøve det af, jeg har selv prøvet at få undervisning “til stresskonsulent” på denne geniale måde.

Det var en fantastisk oplevelse, vi havde sat tid af til hvornår mødes vi og hvor længe er vi på.

Så nu vover jeg mig ud i og prøve det af her også, håber nogle af jer vil tage imod det og hjælpe mig med at udvikle på det.

Står du over for nye skilleveje i livet,  har du behov for at få hjælp til det. Tilbyder jeg dig et forløb på mellem 5/6 samtaler, som en del af mit nye tiltag.  En samtale vil vare ca 60 min, så der er plads til at runde af og du kan få svar på evt. spørgsmål.

Pris: 450,- pr samtale.

Håber du vil, syntes godt om mit nye tiltag.

Kærlig Hilsen

Gitte