Mindfulness /v Gitte Grøndahl - Yoga/v Cecilie Tornhøj Krogh
Yin/blid yoga og mindfulness:
Timen starter ud med første del mindfulness, hvor fokus er at tune ind på kroppen og lande på yogamåtten.
Herefter starter yogadelen, hvor jeg underviser, vi starter ud med åndedrætsøvelser og Yin yoga som er lidt langsommere yoga, hvor man bliver længere tid i stillingerne, herefter flyder vi over i Hatha yoga, hvor kroppen arbejder hårdere og hvor man er kortere tid i stillingerne, som stiller større krav til muskelarbejde.
Niveauet er let til moderat og der vil være alternativer til hvis man ønsker sværere eller lettere niveau undervejs.
Til slut går vi over i anden del mindfulness, hvor kroppen nu skal ned i gear igen, her guides du igennem krop og sind.
Hatha yoga og mindfulness:
Timen starter ud med første del mindfulness, hvor fokus er at tune ind på kroppen og lande på yogamåtten.
Herefter starter yogadelen, hvor jeg underviser, vi starter ud med åndedrætsøvelser og opvarmning af muskler og led, hvorefter vi flyder over i Hatha yoga, hvor kroppen arbejder og man er kortere tid i stillingerne, som stiller større krav til muskelarbejde, der vil være få flowsekvenser undervejs. Niveauet er let til moderat og der vil være alternativer til hvis man ønsker sværere eller lettere niveau undervejs.
Til slut går vi over i anden del mindfulness, hvor kroppen nu skal ned i gear igen, her guides du igennem krop og sind.
Praktisk
Mindfulness /v Gitte Grøndahl – Yoga/v Cecilie Tornhøj Krogh
Yin/blid yoga og mindfulness:
Holdet foregår tirsdag aften fra 19.00-20.30, med opstart tirsdag d. 7.1 og 8 uger frem til d. 25.2.25
Pris: 800,- ved opstart efter d. 7.1.25 reguleres prisen. Hvis holdet ikke er fyldt op er der mulighed for drop in fra gang til gang.
Drop in pris: 150,-
Hatha yoga og mindfulness: Fuld booket.
Holdet foregår onsdag aften fra 18.30-20.00, med opstart onsdag d. 8.1 og 8 uger frem til d. 26.2.25
Pris: 800,- ved opstart efter d. 8.1.25 reguleres prisen. Hvis holdet ikke er fyldt op er der mulighed for drop in fra gang til gang.
Drop in pris: 150,-
Der er yogamåtte, Yogablokke, sidepuder og tæpper til stede.
Du skal være velkommen til at medbringe dit eget.
(OBS! Hvis du melder afbud, refunderes pengene ikke, men du er velkommen til at videregive din plads til en anden.
Sted: Studio Statera Mageløs 12 1. tv 5000 Odense C
