Priser

Individuel mindfulness.

Individuel mndfulness kan kort beskrives som bevidst nærvær –det vil sige den form for tilstedeværelse der kommer af at være opmærksom på det der er i nuet, uden at bedømme eller vurdere.

Mindfulness er evidensbaseret og peger på at et længere forløb vil øge måde at være nærværende på.

Reducer stress, øger ens immunforsvar, kan bruges i smertebehandling, til at øge koncentration og måden at iagttage verden på.

I invdividuel forløb kan der indgå blid yoga samt åndedrætsøvelser og bodyscan.

Pris: 600,- /pr. samtale. ca. 90 min

Individuel mindfulness; rabat til studerende og pensionister og lægehenviste

Pris:  400,-/ pr. samtale. ca. 90. min

Individuel samtaleterapi.

Har du svært ved at finde mening og retning i dit liv, sidder du fast i gamle mønstre og overbevisninger, som du længes efter at slippe af med.

Bliver du ved at fortælle dig selv, den samme gamle historie, om at du i virkeligheden ikke dur til noget, at du ikke god nok.

Har du svært ved at kommunikere med dine nærmeste, eller folk omkring dig.

Føler du ofte du har svært ved at blive forstået,og har du svært ved at sætte grænser.

Ønsker du hjælp til at, få de forhindringer frem i lyset, der står i vejen for du kan udleve dine drømme.

Formålet med individuel terapi er at give dig de værktøjer, der gør du bliver bedre til at kommunikere med dine medmennesker, så du vil opleve en større nærhed og få dybere relationer.

I individuel terapi lærer du hvordan du bliver mere accepterende, og medfølende overfor dig selv, så du øger din selvværdsfølelse.

Jeg lægger stor vægt på nærvær og respekt i samtalen og mener at det er det essentielt for den gode samtale.

En af mine vigtigste opgaver er at hjælpe dig, til at finde dine indre svar og blive mere bevidst om dig selv. 

Pris: 600,- /pr. samtale. ca. 90 min

Individuel samtale; rabat til studerende og pensionister og lægehenviste

Pris:  400,-/ pr. samtale. ca. 90. min

Kursus for jer som familie. 

Tilbud: 10.500,- 

Normal pris. 13.500,-

Verdenssundhedsorganisationen WHO forudser at stress og depression vil blive en af de største sygdomsfaktorer i år 2020.

Vil I være på forkant?

Så lav en investering i dit barn, i dig selv og jeres familie.

Jeg tilbyder et kursus i stresshåndtering, som både dit barn, du selv og resten af familien vil få glæde af.

Målet med kurset er: At dit barn skal lære at stå imod stress.

Der vil være fokus på sociale kompetencer samt styrkelse af relationer, både i forholdet ung/ung, barn, ung/voksen og familien.

Vi vil sammen øve os i at være til stede i nuet, at mærke sig selv og sine følelser, at blive bevidst om hvad der udløser ens følelser (ked af, vred, bange) og i at mærke sine grænser

Med udgangspunkt I jer som familie og som enkelt person, vil vi arbejde os ind i hvordan I vil finde jeres værdier.

Værdier for dig selv og for jeres familie, venner, skole, arbejde osv.

I skal afsætte 8 lørdage, plus 2 personlige samtaler evt. via. live eller hvor vi mødes.

Det er et lille hold, hvor der er plads til 10 i alt. 5 unge i alderen 13 til 17 år og en forælder.

Kurset vil være en vekslen mellem fysisk tilstedeværelse og webinar.

Når der er webinar, kan hele familien være med hjemmefra. Her kan I stille spørgsmål osv.

Hvorfor står det så slemt til med stressede unge?  

(Forskningen fremhæver seks årsager ”Videnskab.dk”)

• For lidt tid til sociale aktiviteter

• Konflikter i hjemmet

• Konkurrence mellem medstuderende

• Manglende støtte fra lærere

• Forventningspres fra en selv

• Forventningspres fra skolen