Bedre trivsel efter stressbehandling
Oplever du ændringer i din krop og i dit humør. Kan det være tegen på, at det er tiden til at søge hjælp.
Du starte med en gratis online samtale, hvor du hurtigt vil opleve om der er kemi.
Mit stresscoaching forløb er et evidensbaseret og skræddersyet til dig. Uanset om du lider af moderat, alvorlig, langvarig eller kronisk stress, er jeg her for at hjælpe. Mine råd og vejledning kan bruges med det samme, og jeg er tilgængelig til at besvare dine spørgsmål.
individuelt tilpasset stresscoaching forløb, Der er specielt udviklet til behandling af stress i alle stadier og stressbelastnings grader. Herunder kronisk og langvarig stress samt stressrelateret angst om, hvad der kunne stresse dig.
Måske har du set min præsentationsvideo hvor jeg fortæller lidt om min egen vej gennem stress.
Link til min vej gemmen stress: Om mig
En af mine kerneværdier er at være der når der er brug for hjælp
- Gratis samtale af 30 minutters varighed, via Teams.
- Konkret råd og vejledning du kan bruge her og nu, samt mulighed for at stille spørgsmål til din konkrete situation.
- Stresscoaching er den hurtigste og mest effektive måde at håndter stress på.
- Hvis du ikke har mulighed for at komme til klinikken, tilbyder jeg også online-samtale via Teams.
Hvem er stresscoaching for?
Stresscoaching er for dig, der er på vej mod stress, oplever stresssymptomer, eller ønsker forbygge stress.
Har moderat stress, alvorlig stress, langvarig eller kronisk stress.
Eventuelt er sygemeldt med stress.
Er begyndt at mærke stresssymptomer og er på vej til at udvikle stress.
Ønsker et forebyggende forløb, så du spotter din stress inden det tager fat på dig.
Eventuelt også følgevirkninger som stressrelateret angst.
Konkret råd og vejledning du kan bruge her og nu, samt mulighed for at stille spørgsmål til din konkrete situation.
Stressen kan belaste ens fysiske og psykiske helbred. Lader man det bare stå til, kan langvarig, arbejdsmæssig, skolemæssig eller uddannelse stress udvikle sig til en belastningsdepression, som kan tage lang tid at komme ud af.
Husk, at langvarig stress kan påvirke både dit fysiske og psykiske helbred, og kan i værste fald føre til depression.
Sådan foregår forløbet
“Forløbet” er designet til at handle så hurtigt som muligt for at hjælpe dig med at vende tilbage til din dagligdag.
Jeg sikrer effektive stress forebyggende tiltag.
Jeg implementerer effektive stress forebyggende tiltag og deler viden om at identificere og overvinde stress, angst og depression.
Sammen starter vi en målrettet indsats og vurderer graden af stress.
Vi afdækker graden af stress, og jeg vurderer på basis af min uddannelse og erfaring, hvilken indsats der er behov for
Jeg anvender min uddannelse og erfaring til at bestemme den bedste tilgang. Målet er at starte behandlingen tidligt og gøre den så effektiv og kortvarig som muligt, så du snart kan genoptage dit liv.
Jeg støtter dig også i en eventuel tilbagevenden til arbejdspladsen, skole eller uddannelse efter sygemelding. Du vil blive introduceret til mindfulness som en del af forløbet.
Stresscoaching er ikke bare symptombehandling
Jeg fokuserer også på at adressere og ændre de underliggende årsager til din stress, både eksterne faktorer og dybere årsager.
Book en gratis forsamtale
Jeg har tavshedspligt
Hvor lang tid tager et forløb ?
Et typisk stresscoachingsforløb varer mellem 8-12 uger, afhængigt af din stressniveau. I de første 2-6 uger har du typisk en samtale om ugen, hvorefter der kan være op til 2 uger imellem sessionerne.
Jeg tilbyder også skræddersyede individuelle forløb, såsom et 8-ugers mindfulnessforløb med 3 samtaler. Eller 8-ugers mindfulnessforløb med 8 samtalen over de 8 uger.
I løbet af forløbet får du også mulighed for at kontakte mig mellem vores samtaler via telefon, sms eller e-mail for ekstra støtte.
Hvis din arbejdsplads betaler, er jeg også åben for at lave et tilpasset tilbud til dem.
Det siger to klienter om mig
Jeg forsøgte i en periode selv at kæmpe mig ud af mudderet, men det var en meget sej kamp at skulle kæmpe alene. Da Gitte hørte om mine problemer, tilbød hun straks et behandlingsforløb, så jeg nu igen kan sove trygt om natten, og er kommet stærkere ud på den anden side.
Det er fantastisk, at blive hjulpet af et andet menneske, som er så meget til stede og opmærksom på mine problemer.
En tilbagemelding fra Lisbeth der er i 50’erne, som har være i stressbehandling og terapi hos Stress-Trivsel. Det som betød noget for Lisbeth var, at hun ikke vendte tilbage efter det år.
Lisbeth var i terapi i 1,5 år. efter et år, var der et dødsfald der skulle bearbejdes inden jeg kunne sige nu er vi færdig.
Da jeg startede ud hos dig, var min hjerne et stort kaos, havde svært ved at slappe af og koncentrere mig, sove om natten, svært ved at huske og havde nemt ved at fare op over ingenting. Ja listen var lang og jeg kunne blive ved og ved. I dag er jeg meget mere rolig og har nemt ved at sige fra på en rolig måde, når jeg føler at man har overtrådt mine grænser.
Jeg har lært at når andre bliver irriteret over et eller andet og det går ud over mig, så er det ikke min skyld og jeg vælger at give dem albuerum og er klar til at lytte når de er klar til det.
Jeg er ikke stresset mere.; Har lært at lytte til min krop og ved når jeg har brug for at trække mig og holde en pause, evt. et hvil. Jeg er blevet bedre til at lytte til mig selv og min krop og være ærlig omkring det over for mine omgivelser. Jeg går stadig rundt med mit gamle jeg og det skal der være plads til, men det er det er mit nye jeg, det fylder mere og mere og det har jeg det rigtig godt med.
Jeg er i dag meget mere glad, rolig og afslappet og kan være til stede i nuet og føle glæde helt ind i sjælen og det er bare så super dejligt.
Hvordan arbejde vi os frem, til at denne udtalelse kunne komme. Vi startede med at ses hver uge, for at berolige nervesystemet, så det var lettere at være i. Derefter gik vi over til hver 2 uge og til sidst hvad 3 uge, for til sidst gik der 1 mdr.
Hvad arbejde vi så med, laver mindfulness, talte om stress, hvad er det og hvilke betydning har det for din psyke, kroppen, hvad sker der i din hjerne. Derefter laver vi en livshistorie for at få en forståelse af, hvilke overlevelsesmekanismer der er oparbejdet gennem livet. Hvilke er hensigtsmæssige i dag og hvilke spændende ben i livet, det kan være en måde at arbejde på hos Stress-Trivsel, som altid bliver tilrettelagt ud fra hver enkelt person der har brug for hjælp.