[av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’default’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” custom_arrow_bg=” id=” color=’main_color’ background=’bg_color’ custom_bg=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=’https://stress-trivsel.dk/wp-content/uploads/2019/01/B1F61069-EF1A-4D8A-9A74-32BF81B48487.jpeg’ attachment=’612′ attachment_size=’full’ attach=’parallax’ position=’center center’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_enable=’aviaTBoverlay_enable’ overlay_opacity=’0.2′ overlay_color=’#000000′ overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-jmkfv0h8′]
[av_textblock size=” font_color=’custom’ color=’#ffffff’ av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-jmkfvguz’ admin_preview_bg=”]

Trivselspakke

Trivsel for individet og gruppen – Mental trivsel og sundhed blandt unge
[/av_textblock]
[/av_section]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-h2pb2′]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-jmm0sukj’ admin_preview_bg=”]
Jeg vil gerne brede mit budskab, til lige netop jeres skole, så jeres elever får mulighed for, at blive klædt på til at være mentalt sunde.
Derfor har jeg tilrettelagt et forløb, der vil give jer glade og sunde elever.

Forløbet vil have en vekselvirkning mellem øvelser og teoretisk viden om hvordan den unge kan lære noget om sig selv, og hvad der skal til for at de får det bedre, og bliver bedre i skolen. Mindfulness er evidensbaseret og peger på at et længere forløb vil øge deres indlæring og måde at være nærværende på.

I mine forløb vil der hver gang indgå blid yoga samt åndedrætsøvelser og bodyscan, og der vil fra gang til gang komme noget teori på. Dette vil bl.a. være i forhold til stress, angst og selvværd.

Jeres børn og unge vil kunne guides via øvelserne til en øjeblikkelig ro, de lærer selvregulering, de udvikler sprog til deres følelser – og til at kunne sætte ord på og lære at nuancere deres følelser og oplevelser. Trivsel styrker deres indbyrdes relationer betydeligt og både international og dansk forskning fortæller os, at børnene bliver bedre venner af fokus på trivsel, hvilket udvikler evnen til empati.
[/av_textblock]
[/av_one_full]

[av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’default’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction=” bottom_border_style=” custom_arrow_bg=” id=” color=’main_color’ background=’bg_color’ custom_bg=’#f8f8f8′ background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=” av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-jmm0urmg’]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-jmm0v3xq’ admin_preview_bg=”]

Teoretisk viden

[/av_textblock]
[/av_section]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ link=” linktarget=” link_hover=” padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background=’bg_color’ background_color=” background_gradient_color1=” background_gradient_color2=” background_gradient_direction=’vertical’ src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=” av_uid=’av-bh21q’]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-jmm0sukj’ admin_preview_bg=”]
Trivselsforløb kan kort beskrives som bevidst nærvær – det vil sige den form for tilstedeværelse der kommer af at være opmærksom på det der er i nuet, uden at bedømme eller vurdere.

Mindfulness har været en del af vestlig psykologisk praksis i mere end 30 år. International forskning viser, at personer, der benytter sig af mindfulness hver dag, styrker immunforsvaret, tænker hurtigere og klarere og beskytter hjerne og organisme mod stress, depression og mod at kunne arbejde i mange år.

Mindfulness sænker blodtryk og puls og styrker immunforsvaret, reducerer stress, angst og depression, øger indlæring, selvværd, koncentration og afhjælper adfærdsmæssige problemer – som temperament, ked af det hed, tristhed og giver mere energi.

Man kan med fordel bruge trivselsforløbene, hvis man: ønsker at arbejde målrettet med at reducere stress og få mere indre ro, vil forberede sig till en større præstation f.eks. eksamen, præstation i sport, gamin og jobsamtale.
[/av_textblock]
[/av_one_full]